Stres
dotyka wszystkich obszarów naszego życia. Często wiąże się z wyjściem poza strefę
komfortu, która nierozerwalnie związana jest z naszym rozwojem. Stres odczuwany
jest przez wszystkich ludzi, jednakże każdy z nas ma optymalny poziom jego
tolerancji. Jest on niebezpieczny dla zdrowia
szczególnie wtedy, gdy doświadczamy go przez długi czas. Powszechnie
znamy negatywne skutki dystresu (stresu negatywnego), ale musimy także
pamiętać o pozytywnych efektach, które pozwala nam osiągnąć eustres (stres
pozytywny). Stresory mają wpływ na konkretne reakcje, które zachodzą w
naszym ciele. Służą one temu, aby lepiej poradzić sobie w danej sytuacji. Nie
mamy wpływu na bodźce, które docierają do nas z zewnątrz. Jednakże możemy
decydować o tym, w jaki sposób sobie z nimi poradzimy. To, jak odbieramy stres,
w dużym stopniu, zależy od naszego nastawienia. Jeżeli sytuacja nie wiąże się z
doświadczaną traumą, może warto zadać pytanie Czy ja muszę to przeżywać? Unikanie
stresu może przynieść jedynie poczucie bezradności. Warto więc zapoznać się z
literaturą tematu, a także technikami, które pomogą nam pozytywnie ukierunkować
pokłady energii.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz