Granice psychologiczne

Inni ludzie mogą zarówno respektować(szanować) nasze granice psychologiczne,
jak i mogą również przekraczać je  na różne sposoby. Nieszanowanie cudzych granic może dotyczyć:

·         CIAŁA – dotykanie, jeżeli ktoś tego nie chce, zmuszanie do picia lub zażywania środków, których ktoś nie chce;

·         RZECZY – korzystanie z czyichś rzeczy bez zgody, niezwracanie pożyczonych rzeczy
lub zwracanie zniszczonych;

·         CZASU - spóźnianie się;

·         MYŚLI  - lekceważenie innego punktu widzenia, narzucanie swoich poglądów;

·         UCZUĆ – narzucanie sposobu przeżywania emocji.

RODZAJE PRZEMOCY

FIZYCZNA – kontakt fizyczny z użyciem siły (m.in. bicie, popychanie, opluwanie). Konsekwencje dla ofiary to m.in. siniaki, rany, zadrapania, ból, silny stres, lęk, koszmary senne, depresja.

PSYCHICZNA – naruszenie godności osobistej (m.in. nękanie, straszenie, ośmieszanie, upokarzanie). Konsekwencje dla ofiary to m.in. silny stres, lęk, koszmary senne, depresja.

GRANICE PSYCHOLOGICZNE przypominają granice geograficzne bądź polityczne, umożliwiające odróżnienie jednych państw od drugich poprzez jasne określenie
ich terytoriów. Granice zapewniają odrębność, ale nie pozostawiają krajów w izolacji.
Tym bowiem, co zapewnia swobodną wymianę i komunikację z innymi państwami, są porty, lotniska, przejścia graniczne. Granice psychologiczne maja bardzo duże znaczenie w relacjach międzyludzkich. Pomagają określić naszą odrębność. Granice pomagają nam ocenić,
czy dzieje się coś niepokojącego i szkodliwego dla nas w relacjach z innymi osobami. Powinny być na tyle stałe, aby dawać poczucie bezpieczeństwa, a przy tym na tyle elastyczne, aby umożliwiać budowanie relacji i bliski kontakt z innymi ludźmi.

Jak wyznaczać GRANICE

Jeżeli ktoś nakłania Cię do zrobienia czegoś, co wzbudza Twój niepokój i wiesz,
że może przynieść przykre konsekwencje, masz prawo odmówić. Odpowiedź odmowna może składać się z trzech części:

·         Nie zrobię, nie pożyczę …

(powtarzasz prośbę rozmówcy)

·         Ponieważ …

(uzasadniasz swoje stanowisko)

Opcjonalnie możesz coś innego zaproponować w zamian:

·         Ale proponuję …

(przedstawienie alternatywy)

Jeżeli druga osoba nie szanuje Twojego wyboru, powiedz jej co zrobisz, jeżeli nie da Ci spokoju (np. przestaniesz z nią rozmawiać, poinformujesz o tym kogoś dorosłego).

Źródło: www.fundacjapozaschematami.pl