UZALEŻNIENIE I UTRATA KONTROLI

Media elektroniczne ułatwiają nam codzienne funkcjonowanie. Odszukujemy informacje, utrzymujemy kontakt ze znajomymi, przesyłamy sobie nawzajem wiadomości
i potrzebne materiały. W wolnej chwili gry komputerowe dostarczają nam rozrywki i zabawy. Bywa jednak i tak, że media elektroniczne zaczynają odgrywać coraz większą rolę w naszym życiu. Czasem do takiego stopnia, że już nie możemy sobie wyobrazić bez nich życia. Jeżeli tak się dzieje, może to oznaczać, że skądinąd pomocne urządzenia stały się naszym utrapieniem. Badania pokazują, że nadmierne korzystanie z mediów elektronicznych może okazać się szkodliwe. Prowadzi do poważnych konsekwencji w różnych obszarach naszego życia.

SKUTKI NADMIERNEGO UŻYWANIA
mediów elektronicznych

Konsekwencje zdrowotne:

SKUTEK: Nadpobudliwość i trudność w koncepcji uwagi.

              PRZYCZYNA: Komputer i Internet przyzwyczajają nas do szybkich zmian. Internet     zalewa nas różnorodnością obrazów, informacji, wrażeń. Za jednym kliknięciem otwierają    się kolejne strony i możliwości. Nie trzeba długo czekać na efekt i koncentrować się. W wielu innych obszarach naszego życia tak nie jest. Różne zadania wymagają dłuższego przemyślenia. Tymczasem spędzając wiele godzin przed monitorem przyzwyczajamy nasz mózg do zwiększonego zapotrzebowania na coraz to nowe bodźce. W efekcie trudno się nam skoncentrować na czymś, co wymaga dłuższego wysiłku (np. nauka).

SKUTEK: Pogorszenie nastroju (doświadczenie niepokoju, lęku, smutku) lub nasilenie objawów już istniejących problemów psychicznych (np. zaburzeń lękowych, fobii, depresji).

                PRZYCZYNA: Nierzadko ludzie angażują się w świat mediów elektronicznych, żeby uciec od swoich problemów. Niestety, mimo że granie czy surfowanie może na chwilę przynieść ulgę, to nie rozwiązuje kłopotów. Jeżeli wybieramy ucieczkową strategię radzenia sobie z trudnościami, nasze problemy mogą się jeszcze bardziej nasilić. Coraz więcej sytuacji chcemy w ten sposób „rozwiązać”. A problemy, które mieliśmy, wracają jak bumerang. Wpatrzeni w ekran komputera zapominamy o naturalnych sposobach poprawienia sobie samopoczucia, np. przez rozmowę z kimś bliskim, spędzanie czasu ze znajomymi, wysiłek fizyczny, odpoczynek itp.

SKUTEK: Podatność na infekcje (osłabienie odporności).

                PRZYCZYNA: Wielogodzinne przesiadywanie przed monitorem wiąże się z małą aktywnością fizyczną, zaniedbywaniem ruchu na świeżym powietrzu, nie wspominając
już o zdrowym odżywianiu. W efekcie robimy się słabsi i spada nasza odporność na infekcje.

SKUTEK: Bezsenność.

                PRZYCZYNA:  Siedzeniu przed monitorem sprzyjają późne godziny nocne. Często mamy wówczas tańszą taryfę, do tego sieć jest mniej obciążona i nikt z domowników
nie przeszkadza. To zaburza naturalny rytm naszej aktywności i w rezultacie mogą pojawić się trudności w zasypianiu.

SKUTEK: Przewlekłe bóle w okolicy szyi, pleców, ramion, nadgarstków, dłoni.

              PRZYCZYNA: Ktoś mógłby powiedzieć, że siedzenie przed monitorem to nic takiego, że tylko siedzisz i się nie nadwyrężasz. A jednak! Podczas korzystania z komputera zazwyczaj układamy się w jednej pozycji. Jeżeli towarzyszy temu długotrwałe przesiadywanie przed ekranem, wybrane stawy i mięśnie napinają się i przeciążają, co powoduje fizyczne dolegliwości.

SKUTEK: Tzw. padaczka ekranowa.

              PRZYCZYNA: Padaczka ekranowa to napad padaczkowy wywołany przez zewnętrzny bodziec, w tym przypadku zazwyczaj niewidoczne dla oka migotanie ekranu. Napad padaczkowy najczęściej przejawia się utratą przytomności i drgawkami. Może do tego dojść podczas np. długiego grania. Migotanie ekranu może zakłócać pracę mózgu.

Konsekwencje psychologiczne i społeczne:

SKUTEK: Unikanie kontaktów osobistych z ludźmi poza Internetem- siłą rzeczy prowadzi
to do izolacji i poczucia osamotnienia.

              PRZYCZYNA: Kontakt internetowy z ludźmi może być atrakcyjny, bo łatwiej
jest kontrolować to, w jaki sposób prezentujemy siebie. Z drugiej strony, kiedy spędzamy dużo czasu podtrzymujemy znajomości internetowe, okazuje się, że nie mamy czasu
dla znajomych spoza sieci. Kiedy dłużej zaniedbujemy dotychczasowe relacje, oddajemy
się od bliskich nam ludzi.

SKUTEK: Zaniedbywanie obowiązków prowadzi do problemów w szkole, w domu,
np. kiepskie stopnie, konflikty z bliskimi.

              PRZYCZYNA: Aktywności podejmowane w sieci zajmują nam dużo czasu, przez
co niewiele zostaje go na wykonywanie obowiązków szkolnych i domowych.

SKUTEK: Utrata zainteresowań.

              PRZYCZYNA: Angażowanie się w to, co się dzieje w sieci, powoduje, że inne zainteresowania schodzą na dalszy plan. Twoje codzienne życie może przez to wydawać
się dużo mniej atrakcyjne i zajmujące.

Źródło: www.fundacjapozaschematami.pl